Jóga není jen o složitých pozicích, u kterých si říkáte: “Jak je to vůbec možné?”

Jóga je naštěstí také o tom, jak důležité je správně dýchat nebo sedět rovně.
Přesně taková jsou cvičení, která vede paní Daniela Majtnerová u nás na Lize

Součástí lekce jsou:  

  • dechová cvičení (na zvýšení flexibility hrudníku, zapojení bránice správným způsobem, různé prstové mudry pomáhající prodýchat např. horní laloky plic atp.)
  • protažení a uvolnění krční páteře, trapézových svalů, paží, zápěstí a prstů (prevence proti karpálnímu tunelu)
  • cviky na zvýšení hybnosti páteře, jako jsou úklony, předklony, záklony (se zapojením paží a hlavy v různých pozicích)
  • tzv. pozdravy slunci (dynamická série na sebe navazujících cviků)
  • závěrečná relaxace

Scházíme se každé pondělí ve 14.00. Cena hodinové lekce je 500 Kč a rozpočítává se na počet účastníků.

 

Zkuste to s námi.  

(lb)